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Sophrologie
Équicoaching
En tant que sophrologue diplômée de l’école de sophrologie caycédienne de Grenoble, je vous invite à explorer une approche holistique du bien-être. La sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour vous aider à mieux gérer le stress, à améliorer votre concentration et à renforcer votre confiance en vous. Que vous soyez confronté à des défis personnels ou professionnels, la sophrologie vous offre des outils pratiques pour retrouver sérénité et équilibre.
80%
des participants à des séances de sophrologie rapportent une réduction significative de leur niveau de stress.
75%
des personnes ayant pratiqué l’équicoaching déclarent une meilleure gestion de leurs émotions au quotidien.
70%
des enfants ayant suivi des séances d’équicoaching montrent une amélioration de leur confiance en eux.
85%
des adultes constatent une augmentation de leur bien-être général après avoir intégré la sophrologie dans leur routine.
Les chiffres parlent d'eux
Étude de 2021 :
L'impact de l'équicoaching sur les individus
L'étude de Mancini et al. (2021) révèle que l'équicoaching est une approche innovante et efficace pour améliorer la régulation émotionnelle et le bien-être psychologique des adultes, notamment ceux souffrant d'anxiété, de dépression ou de stress.
Principaux enseignements :
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Réduction du Stress et de l'Anxiété :
Les participants ayant suivi un programme d'équicoaching de six semaines ont significativement diminué leurs niveaux de stress et d'anxiété, grâce à l'interaction avec les chevaux, qui reflètent et amplifient les émotions humaines.
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Amélioration de la Régulation Émotionnelle :
Cette méthode a permis aux participants de mieux comprendre et gérer leurs émotions, en apprenant à observer comment leurs états internes influençaient le comportement des chevaux.
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Sentiment de Bien-Être Renforcé :
À l'issue du programme, les participants ont exprimé une amélioration notable de leur bien-être psychologique, se sentant plus calmes et connectés à eux-mêmes et à la nature.
Bénéfices des deux activités
Combiner la sophrologie et l’équicoaching offre de nombreux bénéfices :
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Gestion du stress : Libération des tensions grâce à la respiration et à l’interaction avec les chevaux.
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Confiance en soi : Renforcement de l’estime personnelle à travers des expériences positives avec les animaux.
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Éveil émotionnel : Prise de conscience de ses émotions et apprentissage de leur gestion.
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Amélioration de la concentration : Techniques de sophrologie qui favorisent la clarté d’esprit et la présence.
Ensemble, ces pratiques vous guideront vers un chemin de transformation personnelle et de bien-être durable.
Présentation de l’équicoaching
L’équicoaching est une méthode innovante qui utilise l'interaction avec les chevaux pour favoriser le développement personnel. Dans un cadre apaisant, vous interagissez avec ces animaux sensibles, qui agissent comme des miroirs de vos émotions. Grâce à cette approche unique, vous apprendrez à mieux vous comprendre, à libérer vos tensions et à canaliser vos émotions.
Les séances se déroulent à pied, rendant cette méthode accessible à tous, même à ceux qui n'ont jamais monté à cheval.
